Come Dire No Ai Figli Senza Sensi Di Colpa
Dice “voglio”. Tu dici “no”. Inizia a piangere. Tu cedi. Oppure: piange, tu resisti, ma ti senti un mostro.
Comunque vada, perdi.
La vocina sussurra: “Se dico no, mi odierà.” Oppure: “Sono troppo duro.” Oppure: “Gli altri genitori non hanno questi problemi.”
Vorresti essere fermo ma amorevole. E invece oscilli tra cedere sempre e esplodere.
Se dire “no” ti sembra impossibile, continua a leggere. Non è debolezza. Non è cattiva educazione. C’è un motivo per cui è così difficile. E c’è un modo per farlo senza sentirti in colpa.
Perché è così difficile
Il problema non è che sei troppo debole o troppo duro. Il problema è che nessuno ti ha insegnato cosa significa davvero “no”.
“No” non è rifiuto. È contenimento.
Il bambino che non riceve mai “no” non è libero. È ansioso. Perché il mondo non ha confini.
La domanda che ti fai è sbagliata. Non è “come faccio a dire no senza ferire?”. È “come faccio a dire no E farli sentire al sicuro?”.
Non è colpa tua se è difficile. Dire “no” attiva qualcosa di antico. Qualcosa che ha a che fare con come sei stato amato tu.
Ma puoi imparare. Stasera.
Il No In Tre Tempi
Non ti chiederò di diventare un sergente. Ti darò una formula. Tre passi. Funziona anche quando ti sembra impossibile.
Funziona così:
1. PRIMA: Accogli l’emozione “Capisco che lo vuoi tanto.” Guarda negli occhi. Tono calmo. Non stai cedendo. Stai vedendo.
2. POI: Dai il limite “La risposta è no.” Frase corta. Niente spiegazioni lunghe. Niente “perché” infiniti.
3. DOPO: Resta “Sono qui.” Non te ne vai. Non predichi. Stai presente mentre sono arrabbiati o tristi. Quello che sentono è valido. Il limite anche.
Tre frasi: “Capisco. No. Sono qui.”
Le prime volte piangerà comunque. Forse di più. Resisti. Non stai sbagliando.
Dopo qualche giorno, vedrai che si calma più in fretta. Perché sa cosa aspettarsi. Il confine è chiaro. E tu sei ancora lì.
Puoi essere fermo E amorevole. Non devi scegliere. “Capisco. No. Sono qui.”
Ma c’è qualcosa di più profondo
Il No In Tre Tempi funziona. Ma non ti ho detto perché per TE è così difficile.
La difficoltà a dire “no” non nasce dai bambini. Nasce da molto prima.
Ha a che fare con come hai imparato tu cosa succede quando qualcuno dice “no”. E con la paura che si attiva ogni volta che vedi delusione nei loro occhi.
Se vuoi capire perché il tuo “no” si blocca in gola, e come liberarlo senza sentirti in colpa, ho scritto una guida completa: Il Permesso di Dire No – Prima di Tutto EP07
Lì scoprirai cosa c’entra il tuo passato. E come smettere di scegliere tra essere amato e essere rispettato.
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