Mental Load: Perché Sei Sempre Stanca
Lui ti chiede: “Cosa c’è per cena?” Tu esplodi. Lui non capisce. “Era solo una domanda.”
Ma non era solo una domanda. Era la millesima decisione di oggi.
È che non smetti mai: né quando riposi, né quando dormi… Nella testa, sempre qualcosa: liste, scadenze, chi porta chi e dove.
Non sei stanca di fare. Sei stanca di pensare a tutto.
Se questa stanchezza invisibile ti suona familiare, questo articolo è per te. Non sei esagerata. Non sei “troppo”. C’è un nome per quello che porti. E c’è una via d’uscita.
Il peso che non si vede
Quello che porti ha un nome: carico mentale. Non è quello che FAI. È quello che PENSI, RICORDI, ANTICIPI, COORDINI.
Mentre lui fa la spesa, tu hai scritto la lista. Mentre lui porta i bambini, tu hai prenotato la visita. Mentre lui “aiuta”, tu hai pianificato cosa deve fare.
Lui dice “dovevi dirmelo”. Ma dirlo era già un altro lavoro. Che hai fatto tu.
Il problema non è che fai troppo. È che pensi per tutti.
La domanda che ti fai è sbagliata. Non è “come faccio a fare tutto?”. È “perché DEVO pensare a tutto?”.
Non è colpa tua. Il carico mentale ricade sulle madri nel 71% delle famiglie. Non perché siamo “più organizzate”. Perché il sistema è costruito così.
Ma riconoscerlo è il primo passo per redistribuirlo.
La Lista Visibile
Non ti chiederò di mollare tutto. Ti chiederò solo di rendere visibile l’invisibile. Così che anche gli altri possano vederlo.
Questa settimana, fai questo:
1. Per 3 giorni, scrivi TUTTO Ogni cosa a cui pensi. Ogni micro-decisione. “Comprare latte.” “Ricordare vaccino.” “Controllare zaino.”
2. Non filtrare Anche le cose piccole. Soprattutto quelle. “Sembrano niente” = il problema.
3. Alla fine dei 3 giorni, conta Quante voci? 50? 100? Di più?
4. Mostra la lista Al partner. A chi vive con te. Senza accuse. Solo: “Questo è quello che porto.”
5. Insieme, scegliete 3 voci che passano Non “tutto”. Tre. Specifiche. Con responsabilità completa. “Tu fai: prenotazione pediatra, spesa sabato, lavastoviglie.” Non “aiuti”. Prendi.
Vedrai la loro faccia al punto 4. Quello è la consapevolezza. Ma il punto 5 è la redistribuzione. Dove cambia davvero.
I primi giorni ti sembrerà inutile. “Lo so già che faccio tutto.”
Ma quando vedrai il numero scritto, e quando lo vedranno gli altri, qualcosa cambierà. Non tutto. Ma qualcosa.
Non puoi redistribuire quello che non si vede. La lista rende visibile l’invisibile.
Ma c’è qualcosa di più profondo
La Lista Visibile è un inizio. Ma non ti ho detto perché SEI TU a portare tutto.
Perché non molli, anche quando potresti? Perché “faccio prima io” anche quando ti distrugge?
Ha a che fare con qualcosa di antico. Con come hai imparato che l’unico modo per essere amata era essere indispensabile.
Se vuoi capire perché il carico finisce sempre su di te, e come iniziare a mollare senza sentirti in colpa, ho scritto una guida completa: Il Peso Invisibile – Prima di Tutto EP03
Lì scoprirai cosa c’entra il tuo passato. E come smettere di portare il peso di tutti.
Tempo di lettura: 3 minuti Prossimo passo: Scopri perché porti tutto →